Freddy Sanchez die Verletzung der Rotatorenmanschette - ein zweites Mal?

Im vergangenen September Freddy Sanchez ging durch arthroskopische Chirurgie der Schulter. Gestern schrieb sportsnetwork.com über Mr. Sanchez erleben Entzündung in der rechten Schulter. Natürlich stellt sich die Frage: Sind diese beiden Situationen verknüpft? Nach ein Schulterverletzung, sind Sie eher ein zweites leiden (Rotatorenmanschette) Schulterverletzung?

Leider ist die Antwort ja, immer. Allerdings gibt es etwas, was Sie tun, um stark zu reduzieren Ihre Chancen erlebt eine zweite Verletzung der gleichen Schulter kann: Sie können Ihre Schultergürtel zu stärken, wodurch die Menge der Stress in verletzungsanfällig Gewebe wie Bänder gelegt, die Schulterkapsel , Labrum und Knorpel. Durch die Verbesserung der Körperhaltung und Kräftigung der Muskulatur in der Schulter in einer bestimmten Reihenfolge, können Sie erheblich reduzieren die Möglichkeit für erneute Verletzungen in den meisten Schulter Bedingungen. In der Tat, je nach Ihren Vor-morbiden (vorherige Verletzung) Fitness-Level, können Sie in der Lage sein, um Ihre Schulter über seine früheren Kräfte zu stärken. Normalerweise sollte Muskeln um die Schulter von hinten nach vorne ausgebaut werden, obwohl dies abhängig von der Verletzung. Als allgemeine Aussage, die Stärkung aller beschwerdefrei Bewegungen ist eine gute Idee.

Das nächste Mal, dass Sie verletzt werden, anstatt darüber nachzudenken, "zurück zu den alten mir:" Ich möchte Sie über Verletzungen als ein Zeichen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und verringern das Risiko von zukünftigen Verletzungen denken. Lassen Sie uns Schmerz und Verletzungen unseren Schultern als Zeichen, um mehr fit. Durch eine erhöhte Festigkeit und Fitness-Level, liefern wir mehr Blut, Sauerstoff und Nährstoffen zu dem verletzten Gewebe und beschleunigt so die Rate der Heilung durch Sprünge und Grenzen.
...